11岁儿童吃什么钙片补钙效果好,11岁儿童吃什么钙片补钙效果好又容易吸收
在儿童的生长发育过程中,钙元素至关重要。充足的钙摄入有助于强健骨骼和牙齿,促进身高的增长。对于11岁儿童而言,日常饮食中不一定能摄入足够的钙,因此需要额外补充钙片。那么,市面上琳琅满目的钙片,何种钙片最适合11岁儿童,补钙效果好又容易吸收呢? 钙片类型: 碳酸钙:含钙量高,价格实惠,但吸收率较低。 枸橼酸钙:吸收率较高,口感好,但价格偏贵。 乳酸钙:吸收率中等,口感较好,价格适中。 葡萄糖酸钙:吸收率最高,但价格较贵。 钙片剂量:11岁儿童每日钙需求量为1000-1200